身体の冷えを解消するためには、まず、身体が冷えているかどうかを確認することが大切です。
自分では気づいていないうちに冷えている場合もあります。身体の冷えを確認するための簡単な方法をご紹介しますので、この機会にご自分の身体が冷えていないかどうか確認してみてはいかがでしょう。
１～３の要領で、太ももやお尻、二の腕、足首などもチェックします。
いかがでしたか？身体からのサインをしっかり受け止められたでしょうか。
下記の項目に該当するものがあればチェックしてみてください。冷え性度をチェックしてみましょう。
いかがでしたか？
あてはまるものが多ければ、身体は冷えているかもしれません。
また、舌の裏側が紫色になって血管が青く浮き出て見えたり、足のふくらはぎやももの内側の血管や手の甲の静脈血管が浮き出ていたり、のぼせなどの症状がすでに出ている場合は注意が必要です。医師の診断を受けた方がいいかもしれません。