冷え性に効果があると言われている成分についてご紹介します。冷え症だけではなく、血行不良や不眠、便通や肉体疲労などの症状にも効果があるものもあります。
『ターメリック』とも呼ばれている、カレーなどに使うスパイスとしても有名です。新陳代謝を活発にし、肝臓の不調や胃炎、胃酸過多などにも効果があります。
特に、『紫ウコン』は、 特効成分が多く含まれており、近年注目されています。紫ウコンが配合されたサプリメントも販売されており、手軽に摂取することができるため、効果が期待できます。
漢方では『温中（おんちゅう）効果』の大きい生薬とされています。温中効果とは、胃腸などの消化器系を温める作用のことです。体を温める『ジンゲロン』という成分により血流をよくし、消化を助け、すべての臓器の働きを活発します。体を温めて冷え症を改善する効果が大きく、代謝アップに大きく貢献します。
芍薬の花の根っこのことです。血液の流れを促進する働きがあるため、漢方では月経不順、生理痛、冷え性、不妊症など、婦人科系の疾患の改善に利用されています。緊張を緩和したり、痛みを止めるも作用があるので、肩こりなどの筋肉のこり、腹痛などにも効果があります。
シナモンの仲間です。独特の芳しい香りと甘辛い味を持っており、香辛料としても用いられます。体の冷えを取り除き、血の循環を良くするため、冷え性に効果があります。また、胃のはたらきを助ける健胃薬としての作用もあるため、胃腸薬にも配合されており、食欲不振や、胃腸のもたれ、胃の痛みなどにも効果があります。
キク科の『ベニバナ』の花冠を乾燥させたもので、血流を良くしてうっ血を防ぐ効能があります。月経痛、月経異常、冷え性、更年期障害にも効果があります。
『クローブ』という名前で、スパイスとしても使われています。チョウジは、胃腸の消化機能を促進したり、体を温めて血行を促進する作用があります。胃液の分泌を高め、食欲を増進するので、健胃にも効果がみられます。消化不良・嘔吐・下痢などにも使われます。
『アカヤジオウ』の根っこのことをジオウといいます。血行促進作用や増血作用だけでなく、血行障害やホルモン分泌を整える効果もあります。最近の研究では、血糖値を下げる働きがあることも分かっています